Od 5 do 7 ujutro vrijeme crijeva.
Stoga, čim se probudimo, pijemo čistu vodu. Po mogućnosti toplo. Već ujutro tijelu trebate dati vitamine u obliku svježih sokova ili sezonskog voća.
Od 12 do 14 sati trebate proteinsku hranu + povrće (osim krumpira).
Odnosno, meso, riba (ne konzervirana kobasica, već prirodna!), Jaja, grah, juhe od povrća, sir (posoljen sa zelenilom), kefir (ne mlijeko!).
Nakon 2,5 sata nakon večere, možete piti čaj bez šećera, s medom.
Do! Također, nemojte piti vodu nakon proteinskog obroka, morate želucu dati priliku da je normalno probavi. Nakon čaja možete sigurno piti čistu vodu ako želite. Općenito, potrebno je piti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno.
Večera u 18 sati, ali najkasnije do 19 sati.
Za večeru jedemo ugljikohidrate, na primjer, kašu na vodi (ne na mlijeku!) + povrće. Nakon večere – voda. Noću možete piti kefir.
